{"title":"FR | Formations individuelles","description":"\u003cp\u003eDécouvrez les programmes Tennis Performance System correspondant à cette catégorie.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"loeil-mieux-regarder-la-balle","title":"Ebook Entrainement Tennis : Maitriser sa concentration au tennis- 6 vidéos pédagogiques + programme PDF","description":"\u003c!-- ========== TPS — MAÎTRISE TA CONCENTRATION AU TENNIS \/ VERSION ÉPURÉE ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display: none !important; }\n\n  .tps-product {font-family:\"Open Sans\",system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,sans-serif;color:#0f172a;line-height:1.6;}\n  .tps-wrap {max-width:880px;margin:0 auto;background:#FFFDFA;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:18px;padding:24px;}\n  .tps-hero {background:#002E5D;color:white;border-radius:16px;padding:24px;}\n  .tps-banner {background:#EFF900;color:#002E5D;font-weight:800;text-align:center;padding:10px;border-radius:12px;margin-bottom:12px;font-size:16px;}\n  .tps-pill {display:inline-block;background:white;color:#002E5D;font-weight:700;padding:6px 12px;border-radius:999px;font-size:14px;}\n  .tps-title {font-size:28px;margin:10px 0 6px;font-weight:800;}\n  .tps-sub {font-size:18px;margin:0;}\n  .tps-price-box {margin-top:12px;}\n  .tps-timer {font-size:14px;font-weight:600;background:white;color:#002E5D;padding:4px 10px;border-radius:8px;display:inline-block;margin-top:8px;}\n  .tps-badges {display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:12px;}\n  .tps-badge {font-size:13px;border:1px solid #e5e7eb;background:white;border-radius:999px;padding:6px 10px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-sep {height:1px;background:#e5e7eb;margin:22px 0;}\n  .tps-card {background:white;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:14px;padding:18px;margin-bottom:16px;}\n  .tps-card h3 {margin:0 0 8px;font-size:18px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-list {margin:8px 0 0;padding-left:0;list-style:none;}\n  .tps-list li {margin:6px 0;position:relative;padding-left:28px;}\n  .tps-list li::before {\n    content:\"🟢\";\n    position:absolute;\n    left:0;\n    top:50%;\n    transform:translateY(-50%);\n    line-height:1;\n  }\n\n  a.tps-mail {color:#002E5D;font-weight:700;text-decoration:underline;}\n  @media(max-width:768px){.tps-title{font-size:24px;}}\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-product\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tps-wrap\"\u003e\n\n  \u003c!-- HERO --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-hero\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"tps-banner\"\u003e🎯 Formation Tennis – Maîtrise ta Concentration\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan class=\"tps-pill\"\u003ePDF + Formation Vidéo – Accès immédiat\u003c\/span\u003e\n\n    \u003ch1 class=\"tps-title\"\u003eMaîtrise ta Concentration au Tennis\u003c\/h1\u003e\n\n    \u003cp class=\"tps-sub\"\u003e\n      Apprends à rester lucide, précis et constant sur chaque point grâce à une méthode complète mêlant théorie, exercices et vidéos pédagogiques.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"tps-price-box\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"tps-timer\"\u003eAccès immédiat – Téléchargement instantané\u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"tps-badges\"\u003e\n      \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003ePDF 14 pages\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003e6 vidéos pédagogiques\u003c\/span\u003e\n      \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eExercices pratiques\u003c\/span\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n  \u003c!-- PROBLÈME --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003eTu perds ta concentration en match ?\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Un instant d'inattention… et la balle est dehors. Ton adversaire prend l'avantage, tu t'énerves et tu offres des points gratuits.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      \u003cstrong\u003e95 % des fautes directes viennent d'un manque d'attention sur la balle.\u003c\/strong\u003e\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Découvre comment corriger cela grâce à un entraînement spécifique, progressif et facile à mettre en place.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- CONTENU --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003eUne formation complète pour progresser rapidement\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cp\u003eTu bénéficies de deux supports complémentaires :\u003c\/p\u003e\n\n    \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n      \u003cli\u003eUn ebook PDF de 14 pages qui explique toute la méthode.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e6 vidéos pédagogiques pour t'accompagner pas à pas.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n    \u003cp\u003eLes vidéos comprennent :\u003c\/p\u003e\n\n    \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n      \u003cli\u003e1 vidéo de présentation de la méthode.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e4 vidéos détaillées, une pour chacun des exercices.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e1 vidéo de conclusion avec les conseils pour intégrer durablement le travail dans ton entraînement.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- BENEFICES --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003eEn seulement 4 exercices simples et efficaces, tu vas :\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n      \u003cli\u003eRéagir plus vite : ton temps de réaction s'améliore réellement.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eRéduire tes fautes directes grâce à une concentration plus stable.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eMieux lire les trajectoires pour être plus précis et mieux placé.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eRester dans le présent et mieux gérer les émotions pendant les matchs.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Un joueur capable de rester concentré pendant 7 frappes battra presque toujours celui qui décroche après seulement 4.\n    \u003c\/p\u003e\n\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- POURQUOI --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003ePourquoi cette méthode fonctionne\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Ton œil est le point de départ de toutes tes actions au tennis.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      En développant sa précision et sa qualité d'attention, tu améliores naturellement ton placement, ton timing, la qualité de tes frappes et ta prise de décision.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Les plus grands joueurs, comme \u003cstrong\u003eRoger Federer\u003c\/strong\u003e, sont reconnus pour la qualité exceptionnelle de leur regard et leur capacité à rester focalisés sur chaque balle.\n    \u003c\/p\u003e\n\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- INFORMATIONS --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003eInformations utiles\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n      \u003cli\u003ePDF numérique de 14 pages.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e6 vidéos HD accessibles immédiatement.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eTéléchargement instantané.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eMises à jour gratuites.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- FAQ --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003eFAQ – Formation Concentration \u0026amp; Performance\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéception :\u003c\/strong\u003e email automatique avec le lien de téléchargement.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eContenu :\u003c\/strong\u003e PDF de 14 pages + 6 vidéos pédagogiques.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSupports :\u003c\/strong\u003e ordinateur, tablette et smartphone.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAccès :\u003c\/strong\u003e illimité avec mises à jour gratuites.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour qui :\u003c\/strong\u003e joueurs de tous niveaux souhaitant gagner en régularité et réduire leurs fautes directes.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRésultats :\u003c\/strong\u003e les premiers progrès sont généralement visibles après quelques séances.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatériel :\u003c\/strong\u003e aucun matériel spécifique n'est nécessaire.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePas d'email reçu :\u003c\/strong\u003e vérifie tes spams ou contacte-nous.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePartage :\u003c\/strong\u003e programme nominatif (licence cadeau possible).\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c!-- CONTACT --\u003e\n  \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n    \u003ch3\u003eUne question ?\u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cp\u003e\n      Écris-nous à\n      \u003ca href=\"mailto:contact@tennisperformancesystem.com\" class=\"tps-mail\"\u003e\n        contact@tennisperformancesystem.com\n      \u003c\/a\u003e\n    \u003c\/p\u003e\n\n  \u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ========== \/TPS — MAÎTRISE TA CONCENTRATION \/ VERSION ÉPURÉE ========== --\u003e","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52488337162580,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/Maitrisersaconcentrationautennistennisperfortmancesystem.com.png?v=1763104937"},{"product_id":"formation-gratuite-ameliore-ta-concentration-en-1-seul-exercice","title":"Ebook : Entrainement Tennis gratuit- 5 vidéos +PDF","description":"\u003c!-- ========== TPS — MINI FORMATION GRATUITE : CONCENTRATION \/ PETIT SAUT • REGARD • MÉTHODE 1\/2\/3 (VERSION ÉPURÉE) ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display: none !important; }\n\n  .tps-product {font-family:\"Open Sans\",system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,sans-serif;color:#0f172a;line-height:1.6;}\n  .tps-wrap {max-width:880px;margin:0 auto;background:#FFFDFA;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:18px;padding:24px;}\n  .tps-hero {background:#002E5D;color:white;border-radius:16px;padding:24px;}\n  .tps-banner {background:#EFF900;color:#002E5D;font-weight:800;text-align:center;padding:10px;border-radius:12px;margin-bottom:12px;font-size:16px;}\n  .tps-pill {display:inline-block;background:white;color:#002E5D;font-weight:700;padding:6px 12px;border-radius:999px;font-size:14px;}\n  .tps-title {font-size:28px;margin:10px 0 6px;font-weight:800;}\n  .tps-sub {font-size:18px;margin:0;}\n  .tps-price-box {margin-top:12px;}\n  .tps-free 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class=\"tps-badge\"\u003e5 vidéos explicatives (3 à 4 min)\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eSans carte bancaire\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- INTRO --\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003cp\u003e\nTu perds des points parce que tu décroches mentalement en match ?\nCette mini-formation te donne des exercices simples, efficaces et immédiatement applicables pour rester concentré pendant l’échange et entre les points.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nEn plus de l'ebook PDF, tu bénéficies de \u003cstrong\u003e5 vidéos explicatives d'environ 3 à 4 minutes\u003c\/strong\u003e qui t'accompagnent pas à pas dans la mise en pratique des exercices.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nTu vas apprendre à stabiliser ton corps, ton regard et ton attention grâce à 3 routines précises et reproductibles.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- BIENFAITS --\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e\nCe que tu vas maîtriser :\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePetit saut :\u003c\/strong\u003e\nêtre prêt et placé dès la première balle.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRegard balle :\u003c\/strong\u003e\nconserver un focus clair avant, pendant et après l’impact.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMéthode 1\/2\/3 :\u003c\/strong\u003e\nune routine simple pour organiser efficacement tes coups droits et tes revers.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\nUne présence mentale plus stable et une meilleure régularité en match.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- VIDEOS --\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n5 vidéos pour t'accompagner\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 vidéo de présentation\u003c\/strong\u003e pour comprendre la logique de la méthode et savoir comment utiliser la formation.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 vidéos d'exercices\u003c\/strong\u003e, une pour chaque exercice, avec les objectifs, les points clés et les erreurs à éviter.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 vidéo de conclusion\u003c\/strong\u003e pour t'aider à intégrer ces routines dans tes entraînements et tes matchs.\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\nChaque vidéo dure environ \u003cstrong\u003e3 à 4 minutes\u003c\/strong\u003e afin d'aller directement à l'essentiel et te permettre de progresser rapidement.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- IMPACT --\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e\nDes exercices courts, des résultats rapides\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\nL'ebook t'explique les exercices étape par étape, et les vidéos te montrent exactement comment les réaliser. Tu suis les consignes, tu appliques immédiatement sur le court, et tu ressens rapidement les premiers bénéfices.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nTu vas réduire les fautes, gagner en calme, améliorer ta concentration et rester lucide dans les moments importants du match.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- CTA --\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e\nCommence dès aujourd'hui\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003eApplique la routine du petit saut.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVerrouille ton regard sur la balle.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eStructure ton mental avec la méthode 1\/2\/3.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDécouvre les 5 vidéos pédagogiques qui t'accompagnent pas à pas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTélécharge gratuitement la formation dès maintenant.\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- CONTACT --\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003e\nUne question ?\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\nContact :\n\u003ca class=\"tps-mail\" href=\"mailto:contact@tennisperformancesystem.com\"\u003e\ncontact@tennisperformancesystem.com\n\u003c\/a\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- ========== \/TPS — MINI FORMATION GRATUITE (VERSION ÉPURÉE) ========== --\u003e","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52613812519252,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/Formationgratuite.png?v=1763104575"},{"product_id":"demarrer-plut-tot-et-plus-vite","title":"Ebook Entrainement Tennis : Démarrer plus vite et plus tôt- 6 vidéos pédagogiques + programme PDF","description":"\u003c!-- ========== TPS — DEMARRAGE PLUS TÔT, PLUS VITE, PLUS PRÉCIS \/ 19,90 € \/ 6 VIDÉOS + PDF ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display: none !important; }\n\n  .tps-product {font-family:\"Open Sans\",system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,sans-serif;color:#0f172a;line-height:1.6;}\n  .tps-wrap {max-width:880px;margin:0 auto;background:#FFFDFA;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:18px;padding:24px;}\n  .tps-hero {background:#002E5D;color:white;border-radius:16px;padding:24px;}\n  .tps-banner {background:#EFF900;color:#002E5D;font-weight:800;text-align:center;padding:10px;border-radius:12px;margin-bottom:12px;font-size:16px;}\n  .tps-pill {display:inline-block;background:white;color:#002E5D;font-weight:700;padding:6px 12px;border-radius:999px;font-size:14px;}\n  .tps-title {font-size:28px;margin:10px 0 6px;font-weight:800;}\n  .tps-sub {font-size:18px;margin:0;}\n  .tps-price-box {margin-top:12px;}\n  .tps-new {font-size:26px;font-weight:900;color:#EFF900;}\n  .tps-timer {font-size:14px;font-weight:600;background:white;color:#002E5D;padding:4px 10px;border-radius:8px;display:inline-block;margin-top:8px;}\n  .tps-badges {display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:12px;}\n  .tps-badge {font-size:13px;border:1px solid #e5e7eb;background:white;border-radius:999px;padding:6px 10px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-sep {height:1px;background:#e5e7eb;margin:22px 0;}\n  .tps-card {background:white;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:14px;padding:18px;margin-bottom:16px;}\n  .tps-card h3 {margin:0 0 8px;font-size:18px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-list {margin:8px 0 0;padding-left:0;list-style:none;}\n  .tps-list li {margin:6px 0;position:relative;padding-left:28px;}\n  .tps-list li::before {\n    content:\"🟢\";\n    position:absolute;\n    left:0;\n    top:50%;\n    transform:translateY(-50%);\n    line-height:1;\n  }\n\n  a.tps-mail {color:#002E5D;font-weight:700;text-decoration:underline;}\n  @media(max-width:768px){.tps-title{font-size:24px;}}\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-product\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"tps-wrap\"\u003e\n\n    \u003c!-- HERO --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-hero\"\u003e\n      \u003cdiv class=\"tps-banner\"\u003eDémarre plus tôt, plus vite, plus précis\u003c\/div\u003e\n\n      \u003cspan class=\"tps-pill\"\u003e6 vidéos pédagogiques + Programme PDF\u003c\/span\u003e\n\n      \u003ch1 class=\"tps-title\"\u003e\n        Améliore ton démarrage : plus tôt, plus vite, plus précis !\n      \u003c\/h1\u003e\n\n      \u003cp class=\"tps-sub\"\u003e\n        Corrige le retard au démarrage et gagne en équilibre, précision et sérénité grâce à un travail ciblé sur le saut d’allègement.\n      \u003c\/p\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"tps-price-box\"\u003e\n        \u003cspan class=\"tps-new\"\u003e19,90 €\u003c\/span\u003e\n        \u003cdiv class=\"tps-timer\"\u003eAccès immédiat après achat – Mises à jour gratuites\u003c\/div\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n\n      \u003cdiv class=\"tps-badges\"\u003e\n        \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003e6 vidéos pédagogiques\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eProgramme PDF\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eAccès immédiat\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eGarantie 7 jours\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n    \u003c!-- PROBLÈME \u0026 PROMESSE --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003eTu te sens souvent en retard au démarrage ?\u003c\/h3\u003e\n\n      \u003cp\u003e\n        Un petit retard… et toute ton organisation est décalée. Tu frappes en déséquilibre, tu forces, et tu perds en précision.\n      \u003c\/p\u003e\n\n      \u003cp\u003e\n        Le timing de ton \u003cstrong\u003esaut d’allègement\u003c\/strong\u003e joue un rôle essentiel dans ta capacité à lire la trajectoire, démarrer rapidement et organiser la frappe suivante.\n      \u003c\/p\u003e\n\n      \u003cp\u003e\n        Cette formation t'aide à travailler ce repère de manière progressive grâce à \u003cstrong\u003e6 vidéos pédagogiques\u003c\/strong\u003e et un programme PDF à utiliser directement sur le terrain.\n      \u003c\/p\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003c!-- BENEFICES --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003eAvec cette formation, tu vas transformer ton organisation\u003c\/h3\u003e\n\n      \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eTu vois plus tôt → meilleure anticipation des trajectoires\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eTu démarres plus efficacement → moins de retard sur la balle\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eTu gagnes en équilibre → frappes plus justes et plus stables\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eTu développes ta concentration → jeu plus fluide et plus constant\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/ul\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003c!-- POURQUOI ÇA MARCHE --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003ePourquoi ça marche ?\u003c\/h3\u003e\n\n      \u003cp\u003e\n        Le \u003cstrong\u003esaut d’allègement\u003c\/strong\u003e est un élément central de ton organisation sur le court.\n      \u003c\/p\u003e\n\n      \u003cp\u003e\n        Lorsqu’il est réalisé au bon moment, il t'aide à récupérer plus rapidement les informations sur la trajectoire de la balle et à organiser ton déplacement dans de meilleures conditions.\n      \u003c\/p\u003e\n\n      \u003cp\u003e\n        Les \u003cstrong\u003e6 vidéos pédagogiques\u003c\/strong\u003e te permettent de comprendre visuellement les différents repères, puis le programme PDF t'aide à les mettre en pratique progressivement sur le terrain.\n      \u003c\/p\u003e\n\n      \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eUn mauvais timing du saut peut retarder toute ton organisation.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eUn saut d’allègement mieux synchronisé peut rendre ton démarrage plus précis et plus efficace.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eAvec la répétition, le bon timing peut progressivement devenir plus naturel.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/ul\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003c!-- CONTENU --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003eCe que contient la formation\u003c\/h3\u003e\n\n      \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 vidéos pédagogiques\u003c\/strong\u003e pour comprendre et visualiser le travail\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eUn programme PDF numérique pour suivre les exercices\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eUn travail progressif sur le timing du saut d’allègement\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eDes exercices concrets à réaliser sur le terrain\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eDes repères simples pour analyser ton organisation\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eUn travail sur l’œil, le timing, l’équilibre et le démarrage\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/ul\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003c!-- INFORMATIONS --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003eProgramme – Informations utiles\u003c\/h3\u003e\n\n      \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n        \u003cli\u003ePrix unique : \u003cstrong\u003e19,90 €\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eContenu : \u003cstrong\u003e6 vidéos pédagogiques + programme PDF\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eAccès immédiat après achat\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eMises à jour gratuites\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/ul\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003c!-- FAQ --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003eFAQ – Démarre plus tôt, plus vite, plus précis\u003c\/h3\u003e\n\n      \u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéception :\u003c\/strong\u003e après paiement, accès aux vidéos et au programme PDF.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSupports :\u003c\/strong\u003e vidéos + PDF numérique – ordinateur, tablette et smartphone.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePDF :\u003c\/strong\u003e imprimable pour pouvoir suivre le programme directement sur le terrain.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAccès :\u003c\/strong\u003e illimité, mises à jour incluses gratuitement.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour qui :\u003c\/strong\u003e joueurs de tous niveaux, compétiteurs et passionnés.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eObjectif :\u003c\/strong\u003e améliorer le timing du saut d’allègement, la lecture de balle et l’organisation du démarrage.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatériel :\u003c\/strong\u003e un terrain, une raquette et un partenaire d’entraînement.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePas d’email reçu :\u003c\/strong\u003e vérifie les spams, sinon écris-nous.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePartage :\u003c\/strong\u003e programme nominatif et personnel.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarantie :\u003c\/strong\u003e satisfait ou remboursé sous 7 jours.\u003c\/li\u003e\n      \u003c\/ul\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n    \u003c!-- CONTACT --\u003e\n    \u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n      \u003ch3\u003eUne question ?\u003c\/h3\u003e\n      \u003cp\u003e\n        Écris-nous à\n        \u003ca href=\"mailto:contact@tennisperformancesystem.com\" class=\"tps-mail\"\u003e\n          contact@tennisperformancesystem.com\n        \u003c\/a\u003e\n      \u003c\/p\u003e\n    \u003c\/section\u003e\n\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ========== \/TPS — DEMARRAGE \/ 19,90 € \/ 6 VIDÉOS + PDF ========== --\u003e","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52643573760340,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/Demarrerplustotetplusvitetennisperformancesystem.com.png?v=1763104821"},{"product_id":"ameliorer-ses-attaques-en-6-seances-dentrainement","title":"Ebook Entrainement Tennis : Améliorer ses attaques en 6 scéances- 8 vidéos pédagogiques + programme PDF","description":"\u003c!-- ========== TPS PRODUCT BLOCK \/ 19,90 € \/ 8 VIDÉOS + PDF \/ SANS CTA ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display: none !important; }\n\n  .tps-product {font-family:\"Open 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.tps-badge{font-size:13px;border:1px solid #e5e7eb;background:white;border-radius:999px;padding:6px 10px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-sep{height:1px;background:#e5e7eb;margin:22px 0;}\n  .tps-card{background:white;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:14px;padding:18px;margin-bottom:16px;}\n  .tps-card h3{margin:0 0 8px;font-size:18px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-list{margin:8px 0 0;padding-left:0;list-style:none;}\n  .tps-list li{margin:6px 0;position:relative;padding-left:24px;}\n  .tps-list li::before{content:\"🟢\";position:absolute;left:0;top:0;line-height:1;}\n\n  @media(max-width:768px){.tps-title{font-size:24px;}}\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-product\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tps-wrap\"\u003e\n\n\u003c!-- HERO --\u003e\n\u003csection class=\"tps-hero\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-banner\"\u003e🎯 Programme Tennis – Améliorez vos attaques en 6 séances\u003c\/div\u003e\n\n\u003cspan class=\"tps-pill\"\u003e🎾 Programme Tennis – 8 vidéos pédagogiques + PDF\u003c\/span\u003e\n\n\u003ch1 class=\"tps-title\"\u003e\nMaîtriser ses Attaques en \u003cspan style=\"color:#EFF900;\"\u003e6 Séances d'Entraînement\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\n\u003cp class=\"tps-sub\"\u003e\nOrganisez votre jeu, structurez vos frappes et transformez vos balles d'attaque en points gagnants grâce à un programme progressif accompagné de 8 vidéos pédagogiques.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-price-box\"\u003e\n\u003cspan class=\"tps-new\"\u003e19,90 €\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv class=\"tps-timer\"\u003e📩 Accès immédiat après achat\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- badges --\u003e\n\u003cdiv class=\"tps-badges\"\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003e8 vidéos pédagogiques\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eProgramme PDF\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eAccès immédiat\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eGarantie 7 jours\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- POURQUOI --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi choisir ce programme ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\nTu veux réussir plus souvent tes attaques, frapper plus juste et arrêter de gâcher les balles favorables ?\nCe programme en \u003cstrong\u003e6 séances structurées\u003c\/strong\u003e t'apprend à construire tes coups d'attaque avec méthode, lucidité et confiance.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nPour t'aider à comprendre et appliquer les différents principes sur le terrain, le programme comprend également\n\u003cstrong\u003e8 vidéos pédagogiques\u003c\/strong\u003e qui accompagnent ta progression.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nBasé sur la \u003cstrong\u003eméthode 1 \/ 2 \/ 3\u003c\/strong\u003e, tu apprends à mieux anticiper, te placer au bon endroit,\nfrapper dans le bon tempo et transformer tes intentions offensives en points maîtrisés. 🎯\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- CONTENU --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que contient le programme\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8 vidéos pédagogiques\u003c\/strong\u003e pour comprendre et visualiser les principes travaillés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 séances progressives\u003c\/strong\u003e avec échauffements, exercices et matchs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programme PDF numérique pour suivre tes séances directement sur le terrain\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApplication concrète de la méthode 1 \/ 2 \/ 3\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTravail sur le placement, la lecture de balle et l'organisation motrice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéflexion tactique : quand et comment attaquer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices pratiques, schémas et routines claires\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- APPRENTISSAGES --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003eReconnaître les balles favorables à l'attaque\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppliquer la méthode 1 \/ 2 \/ 3 pour des frappes stables et puissantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrapper à hauteur idéale, en équilibre, sans précipitation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire des schémas d'attaque : croisée courte et longue de ligne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGagner en régularité, précision et lucidité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- RÉSULTATS --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eRésultats attendus\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003eMeilleure lecture de balle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAttaques plus précises et régulières\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de fautes par précipitation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJeu offensif plus structuré\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlus de confiance sur les balles favorables\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- FORMAT --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormat \u0026amp; Conditions\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003ePrix : \u003cstrong\u003e19,90 €\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContenu : \u003cstrong\u003e8 vidéos pédagogiques + programme PDF\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès : immédiat après achat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSupports : ordinateur, tablette et smartphone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePDF imprimable pour l'emporter sur le terrain\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès illimité et mises à jour incluses gratuitement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour qui : joueurs de tous niveaux, compétiteurs et passionnés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériel nécessaire : raquette et terrain\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePas d'email reçu : vérifier les spams, puis nous écrire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePartage interdit : programme nominatif et personnel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarantie : satisfait ou remboursé sous 7 jours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ========== \/TPS PRODUCT BLOCK ========== --\u003e","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52720403546452,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/Ameliorersesattaquesen6seances_2327dfea-c791-46eb-9a59-d304a7fb20fd.png?v=1763074933"},{"product_id":"programme-de-renforcement-musculaire-pour-le-tennis","title":"Programme de renforcement musculaire pour le tennis","description":"\u003c!-- ========== TPS PRODUCT BLOCK \/ PRIX 14,90€ \/ SANS PRIX BARRÉ \/ SANS CTA ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display: none !important; }\n\n  .tps-product {font-family:\"Open Sans\",system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,sans-serif;color:#0f172a;line-height:1.6;}\n  .tps-wrap{max-width:880px;margin:0 auto;background:#FFFDFA;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:18px;padding:24px;}\n  .tps-hero{background:#002E5D;color:white;border-radius:16px;padding:24px;}\n  .tps-pill{display:inline-block;background:white;color:#002E5D;font-weight:700;padding:6px 12px;border-radius:999px;font-size:14px;}\n  .tps-title{font-size:28px;margin:10px 0 6px;font-weight:800;}\n  .tps-sub{font-size:18px;margin:0;}\n  .tps-price-box{margin-top:14px;}\n  .tps-new{font-size:28px;font-weight:900;color:#EFF900;}\n\n  .tps-badges{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:12px;}\n  .tps-badge{font-size:13px;border:1px solid #e5e7eb;background:white;border-radius:999px;padding:6px 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Semaines\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\n\u003cp class=\"tps-sub\"\u003e\n2×20 minutes par semaine pour devenir plus fort, plus explosif et plus stable sur le court.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-price-box\"\u003e\n\u003cspan class=\"tps-new\"\u003e14,90 €\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-badges\"\u003e\n  \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eTéléchargement immédiat\u003c\/span\u003e\n  \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/span\u003e\n  \u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eValidé par un ostéopathe du sport\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- POURQUOI --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\u003ch3\u003e💡 Pourquoi choisir ce programme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTu veux frapper plus fort, démarrer plus vite, tenir plus longtemps et réduire les blessures ? Ce programme te donne un renforcement musculaire 100% adapté aux besoins du tennis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance améliore la puissance des frappes, la vitesse des déplacements, la stabilité du tronc et la protection des articulations.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgramme validé par Étienne Fernandez, ostéopathe du sport – Yerres (91)\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- CONTENU --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\u003ch3\u003e📘 Ce que contient le programme\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003e10 semaines d’entraînement – 2×20 minutes \/ semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances progressives – niveau débutant à confirmé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices ciblés tennis (puissance, vitesse, gainage, mobilité)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchémas + planning + explications claires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSans matériel (réalisable à la maison ou au club)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- APPRENTISSAGES --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\u003ch3\u003e🎯 Résultats attendus\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003ePlus de puissance en coup droit et revers\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeilleure vitesse de démarrage et changements de direction\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabilité supérieure pour réduire les fautes directes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoins de douleurs (épaules, dos, genoux)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEndurance accrue sur tout le match\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c!-- FORMAT --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\u003ch3\u003e💻 Format et accès\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003eLivre numérique PDF – ~38 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLecture ordinateur, tablette, smartphone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTéléchargement instantané après achat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003c!-- FAQ --\u003e\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\u003ch3\u003e❓ FAQ – Programme Renforcement Musculaire Tennis\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\u003cli\u003eRéception : email avec lien de téléchargement immédiat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompatibilité : PDF sur ordinateur \/ tablette \/ smartphone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès : illimité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMises à jour gratuites incluses\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ========== \/TPS PRODUCT BLOCK ========== --\u003e\n\n\n","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53069413941588,"sku":null,"price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/Programme_entrainement_physique.png?v=1763988527"},{"product_id":"formation-tennis-ameliorer-son-rythme-a-la-frappe-en-7-seances","title":"Formation Tennis – Améliorer son Rythme à la Frappe en 7 Séances (PDF + 9 Vidéos)","description":"\u003c!-- ========== TPS PRODUCT BLOCK \/ FORMATION RYTHME A LA FRAPPE ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display:none !important; }\n\n  .tps-product{font-family:\"Open Sans\",system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,sans-serif;color:#0f172a;line-height:1.6;}\n  .tps-wrap{max-width:880px;margin:0 auto;background:#FFFDFA;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:18px;padding:24px;}\n  .tps-hero{background:#002E5D;color:#fff;border-radius:16px;padding:24px;}\n  .tps-banner{background:#EFF900;color:#002E5D;font-weight:800;text-align:center;padding:10px;border-radius:12px;margin-bottom:12px;font-size:16px;}\n  .tps-pill{display:inline-block;background:#fff;color:#002E5D;font-weight:700;padding:6px 12px;border-radius:999px;font-size:14px;}\n  .tps-title{font-size:28px;margin:10px 0 6px;font-weight:800;}\n  .tps-sub{font-size:18px;margin:0;}\n  .tps-price-box{margin-top:12px;}\n  .tps-new{font-size:26px;font-weight:900;color:#EFF900;}\n  .tps-timer{font-size:14px;font-weight:600;background:#fff;color:#002E5D;padding:4px 10px;border-radius:8px;display:inline-block;margin-top:8px;}\n  .tps-badges{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:12px;}\n  .tps-badge{font-size:13px;border:1px solid #e5e7eb;background:#fff;border-radius:999px;padding:6px 10px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-sep{height:1px;background:#e5e7eb;margin:22px 0;}\n  .tps-card{background:#fff;border:1px solid #e5e7eb;border-radius:14px;padding:18px;margin-bottom:16px;}\n  .tps-card h3{margin:0 0 8px;font-size:18px;color:#002E5D;}\n\n  .tps-list{margin:8px 0 0;padding-left:0;list-style:none;}\n  .tps-list li{margin:6px 0;position:relative;padding-left:24px;}\n  .tps-list li::before{content:\"🟢\";position:absolute;left:0;top:0;}\n\n  @media(max-width:768px){\n    .tps-title{font-size:24px;}\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-product\"\u003e\n\u003cdiv class=\"tps-wrap\"\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-hero\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-banner\"\u003e\n🎯 Formation Tennis – Améliorer son rythme à la frappe en 7 séances\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cspan class=\"tps-pill\"\u003e\n🎾 Formation PDF + 9 vidéos pédagogiques\n\u003c\/span\u003e\n\n\u003ch1 class=\"tps-title\"\u003e\nAméliorer son \u003cspan style=\"color:#EFF900;\"\u003eRythme à la Frappe\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\nen 7 Séances d'Entraînement\n\u003c\/h1\u003e\n\n\u003cp class=\"tps-sub\"\u003e\nApprends à préparer plus tôt, frapper au bon moment et retrouver un plan de frappe en avant pour gagner en puissance, en précision et en relâchement.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-price-box\"\u003e\n\u003cspan class=\"tps-new\"\u003e19,90 €\u003c\/span\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-timer\"\u003e\n📩 Accès immédiat après achat\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-badges\"\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003ePDF complet\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003e9 vidéos incluses\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eGarantie 7 jours\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi suivre cette formation ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\n\nTu as parfois l'impression de frapper en retard ? De manquer de puissance malgré tes efforts ? Ou au contraire de préparer trop tôt et de perdre toute fluidité ?\n\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\n\nLe problème ne vient souvent pas de ta technique mais de ton \u003cstrong\u003erythme à la frappe\u003c\/strong\u003e.\n\nCette formation t'apprend à organiser parfaitement le timing entre ta préparation et ton mouvement de frappe afin de retrouver un plan de frappe idéal, plus de relâchement et un meilleur contrôle de balle.\n\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que contient la formation\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e1 document PDF complet reprenant toute la méthode\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e9 vidéos pédagogiques pour t'accompagner pas à pas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e1 vidéo de présentation\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e7 vidéos détaillées (une pour chaque séance)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e1 vidéo de conclusion pour consolider les acquis\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e7 séances progressives de 1h30\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉchauffements, exercices et matchs d'intégration\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003ePréparer systématiquement avant le rebond de ton côté\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTrouver le bon timing : ni trop tôt, ni trop tard\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFrapper devant ton corps avec un plan de frappe stable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eT'adapter aux différentes vitesses, effets et rebonds\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtiliser la rotation des épaules pour produire plus de vitesse avec moins d'effort\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConserver ton rythme même en déplacement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTransformer ton travail technique en automatisme de match\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eLes bénéfices\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003ePlus de relâchement à la frappe\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUne balle plus rapide sans forcer\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDavantage de précision\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUn meilleur équilibre pendant et après le coup\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMoins de fautes liées au mauvais timing\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUne meilleure compréhension de tes erreurs pour progresser plus vite\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ qui s'adresse cette formation ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003eJoueurs loisirs souhaitant progresser rapidement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCompétiteurs désirant gagner en régularité\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEntraîneurs recherchant une méthode simple à transmettre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eToute personne ayant l'impression de manquer de timing malgré une bonne technique\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormat \u0026amp; Conditions\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003eAccès immédiat après achat\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDocument PDF téléchargeable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e9 vidéos accessibles en ligne\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCompatible ordinateur, tablette et smartphone\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAccès illimité\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGarantie satisfait ou remboursé pendant 7 jours\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eProgramme personnel et nominatif\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ========== FIN TPS PRODUCT BLOCK ========== --\u003e","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56592744448340,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/ameliorersonrythmeen7seances_a66b5006-64ee-4388-a4f2-7325cef5a5db.png?v=1785251126"},{"product_id":"entrainement-de-tennis-ameliorer-son-placement-en-8-seances-10-videos-et-pdf","title":"Entrainement de tennis- Améliorer son placement en 8 séances - 10 vidéos et PDF","description":"\u003c!-- ========== TPS PRODUCT BLOCK \/ FORMATION PLACEMENT ========== --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  img.emoji { display:none !important; }\n\n  .tps-product{\n    font-family:\"Open Sans\",system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Arial,sans-serif;\n    color:#0f172a;\n    line-height:1.6;\n  }\n\n  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après achat\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"tps-badges\"\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003ePDF complet\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003e10 vidéos incluses\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eAccès illimité\u003c\/span\u003e\n\u003cspan class=\"tps-badge\"\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003cdiv class=\"tps-sep\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi suivre cette formation ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\nTu as parfois l'impression d'être trop près de la balle, trop loin, en retard ou en déséquilibre au moment de frapper ?\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nDans beaucoup de situations, le problème ne vient pas directement de ta technique de frappe, mais de la manière dont tu \u003cstrong\u003ete déplaces et te places par rapport à la balle\u003c\/strong\u003e.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nCette formation va t'apprendre à mieux organiser ton déplacement, à ajuster tes derniers appuis et à trouver une position plus juste au moment de la frappe.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nL'objectif est simple : \u003cstrong\u003eêtre mieux placé pour permettre à ta technique de s'exprimer plus facilement.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que contient la formation\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e1 document PDF complet reprenant toute la méthode\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e10 vidéos pédagogiques pour t'accompagner pas à pas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e1 vidéo de présentation\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e8 vidéos détaillées, une pour chaque séance\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e1 vidéo de conclusion pour consolider les acquis\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e8 séances d'entraînement progressives\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDes consignes détaillées pour comprendre et corriger ton placement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDes situations de jeu permettant de transférer progressivement le travail vers le match\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003eMieux observer la trajectoire de la balle pour organiser ton déplacement plus tôt\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDémarrer rapidement tout en gardant la capacité d'ajuster ta position\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRendre tes derniers appuis plus précis avant la frappe\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTrouver la bonne distance entre ton corps et la balle\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConserver une hauteur de frappe plus adaptée\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉviter de te retrouver trop près ou trop loin de la balle\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFrapper plus souvent en équilibre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMieux gérer ton placement lorsque les déplacements deviennent plus importants\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAméliorer ton replacement après chaque frappe\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eReproduire progressivement cette organisation dans des situations proches du match\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eLes bénéfices\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003ePlus de stabilité au moment de la frappe\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUne meilleure distance par rapport à la balle\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDavantage de régularité dans les échanges\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePlus de précision sans avoir besoin de forcer\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMoins de frappes réalisées en déséquilibre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUne meilleure adaptation aux différentes trajectoires\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDes déplacements plus efficaces et mieux organisés\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUne meilleure compréhension de tes erreurs de placement\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ qui s'adresse cette formation ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003eJoueurs loisirs souhaitant progresser de manière structurée\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCompétiteurs désirant gagner en régularité et en stabilité\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eJoueurs ayant souvent l'impression d'être mal placés ou en retard\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eJoueurs qui connaissent leurs gestes mais n'arrivent pas toujours à les reproduire en déplacement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEntraîneurs recherchant une méthode progressive et simple à transmettre\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eUne idée essentielle\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\nAu tennis, réussir un bon geste ne dépend pas uniquement de la technique.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nIl faut d'abord réussir à \u003cstrong\u003eamener son corps au bon endroit, au bon moment et à la bonne distance de la balle.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nPlus ton placement devient précis, plus tu crées les conditions permettant à ton geste de rester simple, fluide et efficace.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003csection class=\"tps-card\"\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormat \u0026amp; Conditions\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"tps-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003eAccès immédiat après achat\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDocument PDF téléchargeable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e10 vidéos pédagogiques accessibles en ligne\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCompatible ordinateur, tablette et smartphone\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAccès illimité\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMises à jour gratuites à vie\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eProgramme personnel et nominatif\u003c\/li\u003e\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ========== FIN TPS PRODUCT BLOCK ========== --\u003e","brand":"TennisPerformanceSystem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57034573939028,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/4513\/3140\/files\/ChatGPTImage4sept.2026_15_10_21.png?v=1788527596"}],"url":"https:\/\/tennisperformancesystem.com\/collections\/fr-formations-individuelles.oembed","provider":"TennisPerformanceSystem","version":"1.0","type":"link"}