Pack 6 Formations Tennis Performance System
Travaille ta concentration, ton démarrage, ton placement, ton rythme à la frappe, ton organisation et tes attaques grâce à un ensemble de formations directement applicables sur le terrain.
Une approche globale de ton organisation sur le court
La qualité de ton tennis ne dépend pas uniquement de ton geste technique. Elle dépend aussi de ta capacité à voir les bonnes informations, à démarrer au bon moment, à te déplacer efficacement, à trouver le bon placement, à préparer suffisamment tôt et à frapper au bon moment.
Ce pack réunit 6 formations complémentaires pour travailler progressivement toute cette chaîne : de la prise d'information jusqu'à la frappe.
Ce que contient le pack
- 8 vidéos pédagogiques
- 6 séances progressives avec échauffements, exercices et matchs
- Reconnaître les balles favorables à l'attaque
- Améliorer ton placement et ton organisation
- Appliquer la méthode 1 / 2 / 3
- Mieux choisir quand et comment attaquer
- Programme PDF à utiliser directement sur le terrain
- 5 vidéos pédagogiques
- Travail spécifique sur la concentration
- Repères visuels simples à utiliser pendant les échanges
- Exercices pratiques pour développer ton attention
- Travail pour rester davantage concentré sur le présent
- 6 vidéos pédagogiques
- Travail spécifique sur le timing du saut d'allègement
- Repères visuels pour mieux synchroniser ton démarrage
- Travail sur la lecture de trajectoire
- Exercices pour améliorer équilibre et réactivité
- Programme PDF pour accompagner ton travail sur le terrain
- 10 vidéos pédagogiques
- 8 séances progressives à réaliser sur le terrain
- Trouver une hauteur de frappe plus confortable
- Trouver la bonne distance entre ton corps et la balle
- Améliorer la précision de tes derniers appuis
- Frapper plus souvent dans une position stable et équilibrée
- Conserver ton placement malgré des déplacements plus importants
- Mieux organiser ton replacement après la frappe
- Programme PDF complet pour accompagner les 8 séances
- 9 vidéos pédagogiques
- 7 séances progressives à réaliser sur le terrain
- Terminer ta préparation avant le rebond de la balle
- Trouver un plan de frappe situé en avant de ton corps
- Déclencher ton mouvement ni trop tôt, ni trop tard
- Adapter ton rythme aux différentes vitesses, hauteurs et effets
- Conserver ton organisation pendant les déplacements
- Utiliser la rotation des épaules pour obtenir davantage de fluidité et de vitesse
- Intégrer progressivement tous ces repères en situation de match
Un programme progressif complète les cinq formations principales afin d'intégrer également un travail physique adapté à la pratique du tennis.
Une progression cohérente
- Concentration : rester attentif aux informations réellement utiles.
- Démarrage : transformer plus rapidement ces informations en mouvement.
- Placement : rejoindre la balle à la bonne hauteur, à la bonne distance et dans une position plus équilibrée.
- Rythme : préparer et déclencher ta frappe au bon moment.
- Attaque : utiliser cette organisation pour prendre davantage l'initiative.
L'idée centrale de Tennis Performance System reste la même : mieux voir → mieux réagir → mieux se placer → mieux s'organiser → mieux frapper → mieux jouer.
Le placement : créer de meilleures conditions pour frapper
La formation consacrée au placement complète naturellement le travail sur l'œil, le démarrage et le rythme.
Être capable de rejoindre la balle ne suffit pas. Il faut également réussir à se positionner à une hauteur et à une distance adaptées, puis frapper avec suffisamment de stabilité pour permettre à ta technique de s'exprimer.
Pendant les 8 séances progressives, tu travailles la hauteur de frappe, la mise à distance, la stabilité des appuis, l'équilibre du corps et le replacement.
L'objectif est de créer plus régulièrement des conditions favorables pour gagner en précision, régularité, équilibre et relâchement.
Au total dans ce pack
- 6 formations complémentaires
- 38 vidéos pédagogiques
- 21 séances progressives minimum entre les programmes Attaque, Placement et Rythme
- Des programmes et supports PDF
- Des exercices concrets à réaliser directement sur le terrain
- Un travail sur l'œil et la concentration
- Un travail sur le saut d'allègement et le démarrage
- Un travail complet sur le placement et l'équilibre
- Un travail sur le rythme à la frappe
- Un travail tactique sur les situations d'attaque
- Un programme physique complémentaire
- Un accès illimité aux contenus
- Les mises à jour incluses gratuitement
Tarif du pack
- 6 formations réunies dans un seul pack
- Prix du pack : 84,90 €
- 38 vidéos pédagogiques + programmes PDF
- Accès immédiat après achat
- Accès illimité aux contenus
FAQ – Pack 6 Formations
- Contenu : 6 formations, 38 vidéos pédagogiques et programmes numériques.
- Accès : immédiat après achat.
- Supports : ordinateur, tablette et smartphone.
- Accès aux formations : illimité.
- Pour qui : joueurs loisirs, passionnés et compétiteurs.
- Matériel : raquette, terrain et partenaire selon les exercices.
- Mises à jour : incluses gratuitement.
- Partage : programmes nominatifs et personnels.
Une question ?
Écris-moi directement à contact@tennisperformancesystem.com
